Les écrans – On a toujours entendu dire que les écrans étaient des excitants et qu’il était notamment mauvais pour le sommeil de regarder la télévision pour s’endormir ou juste avant de se coucher.
Les écrans, ennemis du sommeil de nos enfants
Le très sérieux magazine Pediatrics vient de le prouver en publiant une étude qui s’intéresse à tous les écrans : tablettes, smartphones, ordinateurs, télévisions.
En analysant, sur une année, le sommeil d’un large panel d’enfants âgés de 9 à 12 ans (2048) et en comparant celui de ceux qui possèdent des écrans dans leur chambre avec ceux qui n’en ont pas, l’étude a permis de démontrer que les enfants qui ont des écrans dans leur chambre sont bien plus fatigués et perdent en moyenne 20,6 minutes de sommeil (par nuit) par rapport à ceux qui n’en possèdent pas.
Les auteurs de l’étude le rappellent, le manque de sommeil a un important impact sur le développement et la santé des enfants, il est donc nécessaire de les retirer des chambres à coucher.
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Morgane
D’ailleurs c’est valable aussi pour nous les adultes, j’ai vu cela dans un reportage à la télé consacré au sommeil. Je suis tout à fait d’accord avec votre article, je privilégie la lecture le soir et aucun écran ne se trouve dans la chambre, je trouve ça plus apaisant 🙂 à bientôt
Nico
Toujours aussi important de le rappeler! Nos enfants (comme nous d’ailleurs) sommes stimulés par la lumière de l’écran. Dans notre société ultra connecté, je crois que c’est un devoir de le rappeler aux parents ! Merci pour ce petit article! On partage
Flo de Bébé Cool
Tant que l’on a pas d’enfant, on ne s’en rend pas compte c’est vrai. Depuis qu’on a notre petit bout (3 mois) on s’aperçois qu’il est vite captivé par les sources lumineuses et c’est désormais à nous d’y faire très attention!
Fer a souder
c’est valable pour nous les adultes aussi
merci pour cet article